Hal-hal yang bisa membuat tidur tidak nyaman

Tidur adalah salah satu kebutuhan alamiah manusia. Tanpa tidur, organ tubuh manua bisa rusak karena tidak diberi waktu beristirahat dan memperbaiki beberapa kerusakan. Namun bagai mana membuat tidur menjadi lebih nyaman ? terkadang kita tidur lama namun tetap saja kita merasa kecapean atau merasa masih letih. Beberapa poin dibawah ini, mungkin pernah anda lakukan sehuingga membuat tidur anda menjadi tidak nyaman.

Pertama mungkin waktu tidur anda yang terlalu singkat. Tidur yang terlalu singkat, tidak bisa membarikan waktu yang cukup kepada tubuh untuk beristirahat ataupun memperbaiki sel-sel dan organ tubuh yang rusak. Selain itu tidur yang terlalu singkat bisa juga membuat anda menjadi stress, mudah sakit, dan juga membuat anda tidak bersemangat dalam bekerja. Idealnya tidur untuk orang dewasa sekitar 7-8 jam/hari, dan untuk anak-anak sekitar 8-10 jam/hari.

Makan dan minum yang berlebihan saat akan tidur. Ini menyebabkan anda tidak akan mendapat kenyamanan dalam tidur karena lambung anda penuh. Sebaiknya hindari minum kopi, minum-minuman berakohol, merokok menjelang tidur. Itu semua akan menyebabkan kualitas tidur anda menjadi berkurang.

Membuat kondisi kamar anda senyaman mungkin. Nyaman disini bukan berarti harus rapi dan tersusun secara baik. Namun yang dimaksud nyaman disini adalah anda sendiri yang merasakan bagaimana nyaman di kamar sendiri. Saya sendiri selalu merasa nyaman apabila tidur di kasur yang banyak buku dimana-mana dan kondisi kamar yang tidak terlalu rapi. Sebaliknya apabila kasur saya rapi, bersih tidak ada buku atau sesuatu diatas kasur, justru itu membuat saya tidak nyaman.

Tidur siang yang terlalu lama, ini juga akan membuat anda kurang nyaman dalam tidur malam anda. Dari pengalaman saya, apabila tidur siang terlalu lama, maka pada tidur malam akan menjadi sulit. Dan keesokan harinya semangat kerja menjadi lesu.
Demikian tulisan saya mengenai hal-hal yang bisa membuat tidur tidak nyaman. Kenyamanan tidur seseorang tidak bisa dirincikan bagaimana harus melakukannya. ada yang nyaman apabila tidur kasur yang berantakan, namun ada juga yang sebaliknya. Namun poin-poin diatas adalah pandangan umum bagaimana untuk mendapat tidur yang nyaman.
Semoga Bermanfaat :D